②转移，即把注意力暂时转移到其他事情上，以缓解或冲淡不愉快的心情。
③压抑，即靠意志的作用把不愉快的心情压在心底，不让它表现出来，以期在适当的时候再加以调节。
6.塑造良好性格
马克思说过：“生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸。”一个人一旦拥有坚强的意志，就会创造出惊人的奇迹。人生不会一帆风顺，都会有这样或那样的挫折和困难，因此苦恼和痛苦很难避免，关键是看人能否在痛苦中再次振作起来。平时多参加集体活动，多做些家务，尤其是磨炼意志的事情，尝试坚持到底的乐趣，这样对锻炼自己的意志品质是大有好处的。同时还要树立必胜的信念。作家丁玲曾经讲过：“人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。”信念能使人产生坚强的意志。一个人的信念可能是积极的也可能是消极的，而积极的信念会使人乐观向上、朝气蓬勃。
第五节　贫困大学生的抑郁状况调查
一、贫困大学生的抑郁心理值得重视
志东是北京某著名高校的一名特困大学生。他6岁时父亲就去世了，母亲除了抚养他和妹妹，还得赡养年迈多病的爷爷奶奶，生活的贫困可想而知。在学校里志东一直是品学兼优的学生，高二时他代表省里参加全国中学生化学比赛得了第一名。没等他的高兴劲儿过去，又一个喜讯从天而降：学校通知他出国参加国际中学生奥林匹克化学比赛。可现实的困难却冲淡了他的喜悦——出国得自己添置一套460元的统一服装，这笔钱对于他们这个一年只能吃上一次肉的穷人家来说，真是个天文数字。