3.斜坐造成的臀部问题
好多人坐着的时候怎么舒服怎么坐，歪东倒西的。其实，不能斜坐在椅子上，因为斜坐时压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，使身体局部氧气供给不足，对大脑不利。也不能只坐椅子前端1/3处，因为这样坐全身重量都压在臀部这一小方块处，长时间下来会感觉很疲惫。坐时应脊背挺直，坐满椅子的2/3，将力量分摊在臀部及大腿处，如果长时间坐累了，想靠在椅背上，请选择能完全支撑背部力量的椅背。尽量合并双腿，长久分开腿的姿势会影响骨盆形状。坐时经常踮起脚尖，对塑造臀部线条很有好处。尽量不要长时间双腿交叉坐，否则会造成腿及臀部的血液循环不畅。
此外，有的女性有臀部肌肉松弛的问题，要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部按摩，只需3个星期就能看到显著效果。
（1）双掌叠加按揉一侧臀部，反复操作两分钟。同法操作对侧臀部。
（2）双手捏住一侧臀部肌肉，反复用力捏揉两分钟。同法操作对侧臀部。
（3）单掌或双手掌叠加，将掌根置于一侧臀部上方关元俞穴处，向外下方推，经胞盲穴至环跳穴止，反复推按1分钟。
