2关注负面，不断强化
习惯抱怨的人，过度关注负面的事物和感受，不断放大问题的严重性，强化自己的负面心态，把自己关入“悲惨”的牢笼，以致无法跳脱。也就是说，如果思绪总是围绕着痛苦、孤单、倒霉等来展开，那么，强大的“负面能量”就会把人引向负面的方向。试想一下，一个人整天保持着悲观的心态畏畏缩缩地面对世界，最后他必定会惨淡收场。
那么，知道了抱怨的杀伤力，我们该怎么做，才能摆脱抱怨的阴影呢？办法其实很简单，那就是控制情绪，让你的心情“转弯儿”。
杰里是个饭店经理，他的心情总是很好。当有人问他近况如何时，他回答：“我快乐无比。”如果哪位同事心情不好，他就会告诉对方怎样看事物的正面。他说：“每天早上，我一醒来就对自己说：“杰里，你今天有两种选择，你可以选择心情愉快，也可以选择心情不好。我选择心情愉快。每次有坏事情发生，我可以选择成为一个受害者，也可以选择从中学些东西，我选择后者。”