只为今天，我要做个受欢迎的人。我要注意仪表，打扮得体，不大声喧哗，举止要彬彬有礼。我不在意别人的评价，也决不对他人或事件指指点点、妄自非议。
只为今天，我要努力过好每一刻，一生的问题不可能一次性解决。我可以一连12个小时只做一件事，可我不能一生墨守成规，那我就不会再有进步。
只为今天，我要有计划地生活。我应该写下每小时要做些什么，虽然不会完全照此去做，但我还是要制订计划，至少可以让我避免——仓促和迟疑这两种弊端。
只为今天，我要让自己有半小时的空闲，让我的心灵宁静而愉悦。感谢上天给我生活的希望。
只为今天，我要毫不畏惧，更不能害怕快乐，我爱人们，我爱一切美好的事物，我相信人们也一样会爱我。
塑造快乐的人生第一条要则：
让你的思想和行为先快乐起来，你会拥有真正的快乐。
不要对敌人心存报复
报复不是勇敢，忍受才是勇敢。
——［英］威廉·莎士比亚
许多年以前的一个晚上，我外出旅行时经过黄石国家公园。一位森林管理员骑在马上，和我们这群兴奋的游客谈起熊的故事。他说：“有一种大灰熊也许能击倒除了水牛和另一种黑熊以外的其他所有动物。但是有一天晚上，我却发现一只小动物——只有一只，能够让大灰熊和它在灯光下一起共食。那是一只臭鼬！大灰熊知道自己的巨掌一下就可以把这只臭鼬打昏，可是它为什么不那样做呢？因为它从经验里学到，那样做很不划算。”