中医学认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节了它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能。《李师傅沐浴疗法》中认为，要通气脉就要有一把可调节出水模式的高质量手持花洒，这是淋浴养生的关键。每天在淋浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位及内脏器官，可起到通脉气、缓病痛的功效。
专家认为，先热后冷的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须在洗干净身体后才能进行。进行时先将水温适当调高一点，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，并集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水按摩预热后，就可以尝试冷水按摩了。要注意的是，冷水按摩时不要马上就将全身置于冷水流下，应先从脸部、脚或手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。
我们在淋浴时应讲究一定的顺序——先洗脸，再洗澡，后洗头。当我们将热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，如果此时我们没有先将脸洗干净，脸上的脏东西，便会趁我们毛孔大门开启之时，潜入我们的毛孔。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，我们脸上的痘痘也会越来越多。结束前两项后，我们开始洗头。此时头发会在蒸气的氤氲中得以滋润，洗头的最佳时刻即已来临。