“思则气结”就会伤及脾，致使脾的升降功能失常，脾气郁结，运化失健，从而出现胃脘痞闷、吃东西不香、消化不良、腹胀、便溏等不适反应。另外，脾是后天的根本，一旦受到损伤就会使气血生化乏源，引起失眠、神经衰弱等诸多生理问题。
人在思考一些麻烦事时，就会变得烦躁易怒。这时你一定要想办法把火发出来，这样能帮助你克制过度的思虑。但不要太过，以免伤害自己或他人的感情。
很多孩子在高考期间会吃不好、睡不香，这也是思虑太过所致。所以，要想提高记忆力，除了学会健康用脑、劳逸结合外，还要注意健脾。在高考之前可以多吃一些山药、芡实、香菜以及豆类食品，以健脾利湿。
此外，饱食之后用手按摩腹部，也是养生家们推荐的养护脾胃的一种常用方法。自从唐代孙思邈提出“饭后即自以热手摩腹”之后，后世的许多养生家就经常使用这种方法，实践证明非常有效。具体做法是：吃过饭以后，将两手搓热，放在腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，如此反复二十到三十次。