（7）然后，在你的记忆里浮现出的总是轻松愉快的事情以及美好的画面，比如静静的湖面，树叶的沙沙声等，你想起的美好细节越多，你越舒服。只要你愿意，以后随时可以再回来体验这种放松感觉。
（8）其实在现实和理想之间，女人可以用这种放松法来想象自己的幸福。接下来，女人准备回来了，从10数到1，当女人数到1的时候就睁开眼睛，回到现实，感觉完全的清新，感觉放松而精力充沛。
第十一章　从头到脚抗衰老，女人越紧致越美丽
抗衰老，从“歼灭”第一道干纹开始
女人过了25岁，皮肤就开始逐渐衰老；到30岁左右，最脆弱的眼部皮肤开始出现细纹；40岁后，额头开始产生皱纹；到了50岁以后，整个面部就能明显看到岁月雕琢的痕迹。因此，皱纹是泄露女人年龄秘密的大敌，聪明的女人会用不同的方法，有效“歼灭”第一道干纹，留住青春和美丽。
一般来说，女人需要做好以下几个部位的肌肤抗皱工作：
1.眼角
眼睛四周的皮肤脂肪含量很少，眼皮又是人体最脆弱的皮肤，所以很容易长出皱纹。
眼部运动可以强化眼部四周肌肤，使之富有弹性。首先尽量睁大眼睛，持续3～5秒钟，然后慢慢闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复5次。这个动作早、中、晚各做1次。