5.饮食调节，加强体育锻炼：合理的饮食和适当的体育锻炼，能够增强我们的体质，陶冶我们的情操，是抵抗疲劳的良方。
6.戒烟、戒咖啡：抽烟会阻碍氧气的运送，会导致疲劳。咖啡虽然有提神的功效，但会消耗B族维生素。
7.少吃甜食，糖类摄取的太多会使身体内的胰岛素分泌增加，使血糖的变化增大，易产生疲劳，还会引起肥胖。
8.绿色饮料：多喝些胡萝卜汁、青菜汁或各种果汁，能够减少疲劳感。
你在坚持一年一次的体检吗
“体检”一词近些年来才在中国普遍起来，这是一种对疾病的预防思想，是主动保健的范畴，也是医学专家所倡导的健康保健的核心。
在学生时代，可能每年都要进行一两次基本的体检，但是当我们步入社会，资金问题、时间问题便导致我们甚至记不清什么时候进行过体检了，我们可能认为体检不会起什么作用，甚至有人认为体检就是自找麻烦，明明感觉挺好的，去医院体完检之后便什么病都出来了。
其实不是这样的，有时候我们并不会在意我们自身出现的微小变化，比如：早期肝炎患者感觉上与正常人是一样的，如果不进行体检，就不会发现自己体内已经感染肝炎病毒，就会任其在体内恶化，可如果我们及时地进行体检，发现肝炎病毒，就能够通过药物或针剂对其进行控制，防止出现肝硬化等无法挽救的结果。