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cabaret电影字幕剧情介绍:细腿变化式1 直腿坐,调整呼吸。吸气,上身后仰,双手肘撑地,保持上臂与地面垂直,腰部挺直,不要凸肚,吐气。瘦身功效此体式能修长腿部线条,燃烧腹部脂肪,去除腿部及腹部的赘肉,增强体力,增加腰腹和双腿的力量。2 吸气,双脚高举,与身体保持90度,脚尖伸直,保持2~3次呼吸,准备下一个动作。3 腿始终离地不要放下,双手撑起上身。右手前移带动上身缓慢左转,左手后移,保持身体平衡,上身与腿部之间的角度不变,此时双腿与地面的夹角约45度。4 吸气,左脚慢慢向身体靠近,右手拿住左脚尖,深呼吸,右膝...
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