古代著名的养生家、思想家都是极力主张“静神”的,即清静以养神。清静,一般是指精神情志保持淡泊宁静的状态,因神气清净而无杂念,可使真气内存,达到心神平安的目的。
养神的方法很多,如少私寡欲、调摄情志,顺应四时、常练静功等。
就拿练静功来说,它是以静神和调气为主要手段的练养方法。静功是气功中的一种,包括练意和练气两方面的内容,相当于古代的静坐、吐纳、调息、服气等方法。其中的练意(又称调心),即是调理精神状态,以达到促进神气入静的作用。
眼耳为人体五官之一,是直接受外界刺激的主要器官,其功能受着神的主宰和调节。目清耳静,则神气内守而心不劳,若目驰耳躁,则神气烦劳而心忧不宁。正如老子所说“五色令人目盲,五音令入耳聋”,即是说乱视杂,则会使耳目过用不清,而耗伤神气,尤其要避免“目惑玄黄,耳务淫哇(邪曲之声)”,这样就能减少外界对神气的不良刺激。